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楊長頲 - 歸仁放送頭 | 2017-11-01 | 點閱數: 841

  101學年度  (第16週)

                                                                                                                                                            

      日期菜名

1011210 (星 一)

1011211

(星 二)

1011212

(星 三)

1011213

(星 四)

1011214

(星 五)

設計者

糙米飯

白米飯

鮮味粥

 

 

巧克力麵包

燕麥飯

五穀飯

   

 

 

海帶素雞

雞肉冬瓜滷

蔥爆豬肉

菩提鮮魚

副食一

三色豆包

高麗粉絲

榨菜豆干

九層塔炒蛋

副食二

清炒山東白

蒜香地瓜葉

薑絲芥菜

鮮炒瓠瓜

味噌湯

蘿蔔米血湯

豬血湯

豆腐羹

 

 

季節水果

 

 

黃金奶酪

 

 

※怎麼吃不發胖---改善飲食的方法

早餐是金、午餐是銀、晚餐是鐵
  
早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐只要七分飽。
多吃正餐少吃速食
  
油炸類或麥×勞、肯×雞、 50元比薩都是高熱量飲食,吃 次速食的熱量相當於 10101500大卡熱 ,佔

   了一天所需熱量的三分之二,所以少吃為妙,若真的很想吃,可將飲料用牛奶代替可樂,並把炸雞去皮。
少喝含糖飲料,甜食少吃
  
含糖飲料的熱量比想像的還多。一瓶300cc的飲料就有150卡,超過半碗飯的熱量,而甜食,如:蛋糕、餅乾等

   熱量高的食物可以盡量減少,如:三天吃一次或一星期吃一次,都是可行的辦法。

教職員登入

到站人數

今天: 1880188018801880
昨天: 1837183718371837
總計: 1423147142314714231471423147142314714231471423147

學校資訊

本校網址 https://www.grps.tn.edu.tw 本校地址:711臺南市歸仁區文化街一段100號 電話:06-2304740 傳真:06-2391440
Address:No.100, Sec. 1, Wenhua St., Guiren Dist., Tainan City 711, Taiwan (R.O.C.) Tel: 886-6- 2304-740Fax: 886-6-2391-440

校園開放時間(上課日) 上午7:20以前,下午4:00以後 
校園開放時間(固定假日及例假日)   不限 
校園開放時間(寒暑假期間上班日)   不限 
本校辦理活動時,有關校園開放時間應配合本校活動結束時間辦理

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